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Tartine cookie protéinée au beurre de cacahuète chocolat
Śniadanie

Tartine cookie protéinée au beurre de cacahuète chocolat

25 minPorcje: 1Nutri-Score C€€
od @orlanedbe3 importyugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • pain de seigle (en tranche)Piekarnia1 kawałek
  • poudre d'amandesOrzechy i nasiona20 g
  • beurre de cacahuètes (1 c. à soupe)Spiżarnia15 g
  • poudre de cacahuètes (1 c. à soupe)Spiżarnia8 g
  • compote de pommesSpiżarnia30 g
  • sirop d'érable (1 c. à soupe)Spiżarnia15 ml
  • farine d'avoine (1 c. à café, optionnelle)Produkty zbożowe3 g
  • pépites de chocolat noirSpiżarnia25 g
  • blancs d'œufs (montés en neige)Nabiał2 kawałki
  • banane (écrasée)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • beurre de cacahuète au chocolat (pour le dressage)Spiżarnia15 g

na porcję

Wartości odżywcze

563kcal

Węglowodany
62 g
Białko
18 g
Tłuszcz
27 g
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czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Trzepaczka
  • Blacha do pieczenia
  • Piekarnik

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Monter les blancs en neige

    • Monter les blancs d'œufs en neige ferme au fouet.
    Krok 1

  2. Préparer la pâte à cookie

    • Mélanger la poudre d'amandes, le beurre de cacahuètes, la poudre de cacahuètes, la compote, le sirop d'érable et la farine d'avoine.
    • Incorporer la banane écrasée puis les pépites de chocolat.
    • Incorporer délicatement les blancs en neige pour garder l'air.
    Krok 2

  3. Cuire la tartine

    • Étaler la pâte à cookie sur la tranche de pain de seigle.
    • Enfourner jusqu'à ce que ce soit doré.
    Krok 3

  4. Dresser

    • Napper la tartine de beurre de cacahuète au chocolat.
    Krok 4
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