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Tartine de thon au pesto et salade de mâche
Danie główne

Tartine de thon au pesto et salade de mâche

10 minPorcje: 1Nutri-Score B€
od @paulinecharbit3 importyugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • pain de seigle (en tranche)Piekarnia1 kawałek
  • thon (égoutté)Ryby100 g
  • fromage frais (une bonne cuillère à café)Nabiał10 g
  • persillade (ail, persil, échalote) (généreuse)Przyprawy5 g
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g
  • pesto (une petite cuillère)Inne10 g
  • cornichons (coupés en rondelles)Spiżarnia3 kawałki
  • mâche (hachée)Warzywa i owoce40 g
  • huile d'olive (une cuillère à café)Spiżarnia5 ml
  • vinaigreSpiżarnia15 ml
  • selPrzyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

340kcal

Węglowodany
22 g
Białko
27 g
Tłuszcz
16 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • grille-pain

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la garniture au thon

    • Émietter le thon dans un bol.
    • Ajouter le fromage frais, la persillade, le poivre et le pesto.
    • Bien mélanger, puis incorporer les cornichons coupés.
    Krok 1

  2. Préparer la salade

    • Mettre la mâche hachée dans un saladier.
    • Saler, ajouter l'huile d'olive et le vinaigre.
    • Mélanger.
    Krok 2

  3. Toaster le pain

    • Faire griller la tranche de pain de seigle jusqu'à ce qu'elle soit chaude et croustillante.
    Krok 3

  4. Dresser la tartine

    • Étaler généreusement la préparation au thon sur le pain encore chaud.
    • Servir avec la salade de mâche.
    Krok 4
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