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Tataki de bœuf
Danie główne

Tataki de bœuf

30 minPorcje: 2Nutri-Score B€€€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • rumsteck (paré, à température ambiante)Mięso400 g
  • sauce sojaSpiżarnia60 ml
  • citron vert (pressé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • gingembre frais (épluché et râpé)Warzywa i owoce15 g
  • cébette (taillée finement, blanc et vert séparés)Warzywa i owoce3 kawałki
  • coriandre (ciselée)Warzywa i owoce15 g
  • carotte (taillée en fine julienne)Warzywa i owoce1 kawałek
  • mielSpiżarnia10 g
  • huile neutreSpiżarnia15 ml
  • poivre (moulu)Przyprawy2 g

na porcję

Wartości odżywcze

365kcal

Węglowodany
9 g
Białko
44 g
Tłuszcz
17 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Miska
  • Trzepaczka
  • Tarka
  • Wyciskarka do cytrusów
  • Nożyczki kuchenne

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les ingrédients

    • Éplucher et râper le gingembre frais.
    • Couper le citron vert et en presser le jus.
    • Ciseler la coriandre.
    • Tailler finement les cébettes et séparer la partie blanche de la partie verte.
    Krok 1
  2. Préparer la marinade

    • Dans un saladier, mélanger la sauce soja, le gingembre, le jus de citron, la coriandre et le miel.
    • Bien mélanger l'ensemble.
    Krok 2
  3. Préparer la salade de carottes

    • Dans un bol, réunir la partie blanche des cébettes et la carotte taillée en julienne.
    • Ajouter un peu de marinade et mélanger.
    Krok 3
  4. Saisir la viande

    • Sécher soigneusement le rumsteck.
    • Huiler légèrement et assaisonner de poivre.
    • Saisir la viande sur les deux faces pour bien la colorer, rapidement pour garder le cœur bleu.
    Krok 4
  5. Dresser

    • Trancher le bœuf et le disposer en ligne dans l'assiette.
    • Ajouter la salade de carottes.
    • Napper de marinade.
    • Parsemer de cébette verte et de coriandre.
    Krok 5