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Tofu caramélisé façon porc au caramel
Danie główne

Tofu caramélisé façon porc au caramel

30 minPorcje: 3Nutri-Score C€
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czego potrzebujesz

Składniki

3 osoby
  • Tofu ferme (Égoutté et épongé)Produkty świeże325 g
  • Oignon (Émincé finement)Warzywa i owoce1 kawałek
  • Maïzena (2 cs pour le tofu, 1 cs pour la sauce)Spiżarnia3 g
  • Miel (Grosses cuillères)Spiżarnia2 g
  • Sauce soja saléeSpiżarnia2 g
  • EauInne8 ml
  • Poivre (Moulu)Przyprawy1 g
  • Ail en poudrePrzyprawy2 g
  • Huile de sésame (Ou une autre huile)Spiżarnia30 ml

na porcję

Wartości odżywcze

196kcal

Węglowodany
15 g
Białko
10 g
Tłuszcz
11 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Miska ×2

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer le tofu

    • Éponger le tofu avec de l'essuie-tout pour retirer le maximum d'eau.
    • Couper le tofu en dés de taille moyenne.
    • Placer les dés dans une boîte hermétique avec la maïzena, fermer et secouer énergiquement pour bien enrober.
    Krok 1
  2. Faire dorer le tofu

    • Faire dorer le tofu à la poêle avec l'huile de sésame.
    • Poursuivre la cuisson jusqu'à ce qu'il soit bien doré et croustillant.
    • Retirer le tofu de la poêle et réserver.
    Krok 2
  3. Faire revenir l'oignon

    • Dans la même poêle, faire revenir l'oignon émincé avec un peu d'huile.
    • Cuire jusqu'à ce qu'il soit fondant.
    Krok 3
  4. Préparer la sauce

    • Dans un bol, mélanger l'eau, le miel, la maïzena, la sauce soja, le poivre et l'ail en poudre.
    Krok 4
  5. Caraméliser le tofu

    • Retirer la poêle du feu et verser la sauce sur l'oignon.
    • Ajouter le tofu et bien mélanger pour enrober.
    • Servir avec du riz, des nouilles ou une poêlée de légumes.
    Krok 5