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Truite du Léman confite, figues, haricots verts et amandes
Danie główne

Truite du Léman confite, figues, haricots verts et amandes

1 godz.Porcje: 4Nutri-Score B€€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • truite du Léman (levée en filets, arêtes retirées)Ryby4 kawałki
  • huile d'olive (pour la cuisson confite)Spiżarnia400 ml
  • ail (gousses écrasées)Warzywa i owoce4 kawałki
  • thym (branches)Przyprawy4 kawałki
  • citron (en rondelles)Warzywa i owoce1 kawałek
  • selPrzyprawy8 g
  • poivre noir (moulu)Przyprawy2 g
  • haricots verts fins (équeutés)Warzywa i owoce400 g
  • figues (coupées en quartiers)Warzywa i owoce6 kawałki
  • amandes (effilées, torréfiées)Orzechy i nasiona60 g
  • beurreNabiał30 g

na porcję

Wartości odżywcze

618kcal

Węglowodany
15 g
Białko
33 g
Tłuszcz
48 g
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czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Rondel
  • Naczynie żaroodporne
  • Durszlak

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la truite

    • Saler et poivrer les filets de truite.
    • Déposer les filets dans un plat avec l'ail écrasé, le thym et les rondelles de citron.
    Krok 1
  2. Confire la truite

    • Couvrir les filets d'huile d'olive.
    • Faire confire à feu très doux sans ébullition jusqu'à ce que la chair soit nacrée.
    Krok 2
  3. Cuire les haricots verts

    • Plonger les haricots verts dans l'eau bouillante salée.
    • Égoutter et rafraîchir légèrement.
    Krok 3
  4. Torréfier les amandes

    • Faire dorer les amandes effilées à sec dans une poêle.
    Krok 4
  5. Poêler figues et haricots

    • Faire mousser le beurre dans la poêle.
    • Saisir les quartiers de figues et les haricots verts.
    • Parsemer d'amandes torréfiées.
    Krok 5
  6. Dresser

    • Déposer la truite confite dans les assiettes.
    • Ajouter les figues, les haricots verts et les amandes.
    Krok 6