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Tuna Melt Wrap
Danie główne

Tuna Melt Wrap

20 minPorcje: 3Nutri-Score C€
od @summer_hugger49 importówugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

3 osoby
  • wrap (grand format)Piekarnia3 kawałki
  • thon en conserve (égoutté)Ryby2 kawałki
  • cornichons aigres-doux (émincés)Warzywa i owoce3 kawałki
  • oignon rouge (émincé finement)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • cream cheese (type Philadelphia)Nabiał60 g
  • mayonnaiseSpiżarnia60 g
  • ciboulette (ciselée)Warzywa i owoce5 g
  • ail (gousse râpée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • paprikaPrzyprawy2 g
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g
  • selPrzyprawy1 g
  • cheddar (râpé)Nabiał60 g
  • emmental (râpé)Nabiał40 g
  • mozzarella (râpée)Nabiał60 g

na porcję

Wartości odżywcze

508kcal

Węglowodany
35 g
Białko
26 g
Tłuszcz
29 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Patelnia

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la garniture au thon

    • Égoutter le thon et le verser dans un saladier.
    • Émincer les cornichons et l'oignon rouge, puis les ajouter au thon.
    Krok 1

  2. Assaisonner et lier

    • Ajouter le cream cheese et la mayonnaise.
    • Ajouter la ciboulette, l'ail, le paprika, le poivre et le sel, puis mélanger.
    Krok 2

  3. Ajouter les fromages

    • Incorporer le cheddar, l'emmental et la mozzarella râpés.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une garniture homogène.
    Krok 3

  4. Garnir et rouler les wraps

    • Répartir la garniture au centre de chaque wrap.
    • Replier les côtés puis rouler fermement en burrito.
    Krok 4

  5. Snacker au poêle

    • Saisir le wrap dans une poêle chaude de chaque côté jusqu'à ce qu'il soit doré et que le fromage fonde.
    Krok 5
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