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Viande aux pommes de terre (recette congolaise)
Danie główne

Viande aux pommes de terre (recette congolaise)

1 godz. 15 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • viande de bœuf (coupée en morceaux)Mięso800 g
  • pommes de terre (épluchées et coupées en morceaux)Warzywa i owoce800 g
  • oignon (émincé)Warzywa i owoce2 kawałki
  • ail (écrasé)Warzywa i owoce3 kawałki
  • tomates (coupées en dés)Warzywa i owoce3 kawałki
  • concentré de tomateSpiżarnia30 g
  • huile végétaleSpiżarnia60 ml
  • selPrzyprawy8 g
  • poivre noir (moulu)Przyprawy2 g
  • eauInne700 ml

na porcję

Wartości odżywcze

556kcal

Węglowodany
36 g
Białko
44 g
Tłuszcz
26 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Garnek
  • Patelnia
  • couteau
  • cuillère en bois

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les ingrédients

    • Éplucher et couper les pommes de terre en morceaux.
    • Émincer les oignons, écraser l'ail et couper les tomates en dés.
    • Couper la viande en morceaux réguliers.
    Krok 1
  2. Saisir la viande

    • Chauffer l'huile dans une marmite.
    • Faire dorer les morceaux de viande avec le sel et le poivre.
    • Ajouter les oignons et l'ail, puis laisser revenir.
    Krok 2
  3. Mijoter la sauce

    • Ajouter les tomates et le concentré de tomate.
    • Verser l'eau et mélanger.
    • Couvrir et laisser mijoter jusqu'à ce que la viande soit tendre.
    Krok 3
  4. Cuire les pommes de terre

    • Ajouter les pommes de terre dans la marmite.
    • Poursuivre la cuisson à couvert jusqu'à ce qu'elles soient fondantes.
    • Rectifier l'assaisonnement.
    Krok 4
  5. Servir

    • Servir bien chaud avec la sauce.
    Krok 5