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Wrap au carré frais à l'ail, avocat et mozzarella
Danie główne

Wrap au carré frais à l'ail, avocat et mozzarella

10 minPorcje: 1Nutri-Score C€€
od @dymanpasplus72 importyugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • galette de blé (wrap) (prête à garnir)Piekarnia1 kawałek
  • carré frais 0% à l'ail et fines herbes (émietté)Nabiał60 g
  • avocat (coupé en tranches)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • tomate (coupée en rondelles)Warzywa i owoce1 kawałek
  • curry (en poudre)Przyprawy2 g
  • mozzarella (égouttée et tranchée)Nabiał60 g
  • houmous (prêt à tartiner)Produkty świeże40 g
  • selPrzyprawy1 g
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g
  • citron (en filet de jus)Warzywa i owoce0,3 kawałki

na porcję

Wartości odżywcze

504kcal

Węglowodany
45 g
Białko
27 g
Tłuszcz
24 g

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la base du wrap

    • Étaler la galette de blé à plat.
    • Tartiner le houmous sur toute la surface.
    • Émietter le carré frais à l'ail et fines herbes par-dessus.
    Krok 1

  2. Garnir le wrap

    • Ajouter les tranches d'avocat et les rondelles de tomate.
    • Répartir la mozzarella, saupoudrer de curry, saler et poivrer.
    • Arroser d'un filet de jus de citron.
    Krok 2

  3. Rouler et servir

    • Replier les côtés puis rouler fermement le wrap.
    • Le wrap est généreux : bien serrer pour le fermer.
    • Déguster immédiatement, sans accompagnement.
    Krok 3
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