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Wrap cordon bleu
Danie główne

Wrap cordon bleu

20 minPorcje: 2Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • galette de bléPiekarnia2 kawałki
  • cordon bleuMięso2 kawałki
  • fromage râpéNabiał80 g
  • sauce tomateSpiżarnia60 g
  • salade (lavée)Warzywa i owoce40 g
  • tomate (en rondelles)Warzywa i owoce1 kawałek
  • huile d'oliveSpiżarnia15 ml

na porcję

Wartości odżywcze

433kcal

Węglowodany
35 g
Białko
23 g
Tłuszcz
23 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Cuire les cordons bleus

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Faire dorer les cordons bleus sur les deux faces jusqu'à ce qu'ils soient bien cuits.
    Krok 1
  2. Préparer les wraps

    • Réchauffer les galettes de blé.
    • Étaler la sauce tomate sur chaque galette.
    • Répartir la salade, les rondelles de tomate et le fromage râpé.
    Krok 2
  3. Garnir et rouler

    • Déposer un cordon bleu sur chaque galette.
    • Replier les côtés puis rouler fermement le wrap.
    Krok 3
  4. Dorer les wraps

    • Saisir les wraps à la poêle quelques minutes de chaque côté pour qu'ils soient croustillants.
    Krok 4