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Wrap croustillant au fromage fondu, dinde et crudités
Danie główne

Wrap croustillant au fromage fondu, dinde et crudités

35 minPorcje: 2Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • galette de blé (wrap) (entière)Piekarnia2 kawałki
  • fromage râpé (râpé)Nabiał120 g
  • herbes de Provence (moulues)Przyprawy2 g
  • selPrzyprawy2 g
  • carré frais (nature)Nabiał2 kawałki
  • laitue (feuilles lavées)Warzywa i owoce40 g
  • tomate (en tranches)Warzywa i owoce1 kawałek
  • concombre (en fines tranches)Warzywa i owoce60 g
  • fromage en tranches (fines tranches)Nabiał4 kawałki
  • blanc de dinde (en tranches)Mięso80 g

na porcję

Wartości odżywcze

409kcal

Węglowodany
31 g
Białko
24 g
Tłuszcz
21 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Blacha do pieczenia
  • Piekarnik
  • couteau

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les légumes

    • Couper la tomate en tranches et le concombre en fines rondelles.
    • Laver et égoutter les feuilles de laitue.
    Krok 1
  2. Garnir et superposer les galettes

    • Poser une galette sur la plaque de cuisson et la badigeonner de fromage râpé.
    • Parsemer généreusement d'herbes de Provence et de sel, puis recouvrir d'une seconde galette.
    Krok 2
  3. Cuire au four

    • Enfourner la galette garnie et laisser cuire jusqu'à ce qu'elle soit dorée et croustillante.
    • Retourner la galette à mi-cuisson.
    Krok 3
  4. Garnir le wrap

    • Étaler le carré frais sur la galette croustillante.
    • Ajouter la laitue, les tranches de tomate et de concombre.
    • Disposer les tranches de fromage et le blanc de dinde.
    Krok 4
  5. Rouler et servir

    • Rouler fermement le wrap et le couper en deux avant de déguster.
    Krok 5