Danie główne
Wrap de l'été à l'avocat, poulet rôti et mozzarella
15 minPorcje: 1Nutri-Score C€€
C
15 min
15 minWrap de l'été à l'avocat, poulet rôti et mozzarella
przepis od
SeizeMay 👨🍳
@seizemay
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czego potrzebujesz
Składniki
avocat (écrasé à la fourchette)Warzywa i owoce1 kawałek
citron (pressé)Warzywa i owoce15 ml
selPrzyprawy2 g
poivre (moulu)Przyprawy1 g
tortillaPiekarnia1 kawałek
tomate (coupée en petits morceaux)Warzywa i owoce1 kawałek
mozzarella (coupée en morceaux)Nabiał60 g
poulet rôti (effiloché)Mięso80 g- mâche (lavée)Warzywa i owoce20 g
yaourt à la grecqueNabiał30 g
na porcję
Wartości odżywcze
588kcal
- Węglowodany
- 45 g
- Białko
- 30 g
- Tłuszcz
- 32 g
czego użyjesz
Przybory
Miska
Patelnia
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Préparer la purée d'avocat
- Écraser l'avocat à la fourchette dans un bol.
- Ajouter le citron, le sel et le poivre.
- Mélanger jusqu'à obtenir une belle pâte homogène.
- Krok 2
Garnir la tortilla
- Étaler la purée d'avocat sur la tortilla.
- Répartir les morceaux de tomate et la mozzarella.
- Ajouter le poulet rôti, la mâche et le yaourt à la grecque.
- Krok 3
Plier et passer à la poêle
- Plier le wrap en rabattant les côtés puis en roulant.
- Faire dorer à la poêle 3 minutes.
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