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Wrap doublé à l'œuf, saumon fumé et avocat
Przekąska

Wrap doublé à l'œuf, saumon fumé et avocat

15 minPorcje: 1Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • wrap (nature)Piekarnia2 kawałki
  • œuf (battu)Nabiał2 kawałki
  • fromage (râpé ou en tranches)Nabiał40 g
  • saumon fumé (en tranches)Ryby2 kawałki
  • avocat (coupé en petits carrés)Warzywa i owoce1 kawałek
  • épices mexicainesPrzyprawy3 g
  • citron (pressé)Warzywa i owoce0,5 kawałki

na porcję

Wartości odżywcze

682kcal

Węglowodany
62 g
Białko
32 g
Tłuszcz
34 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Łopatka kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Cuire l'œuf entre les wraps

    • Déposer un wrap dans la poêle chaude.
    • Verser l'œuf battu par-dessus et couvrir avec le second wrap.
    • Laisser cuire jusqu'à ce que l'œuf prenne en omelette.
    Krok 1
  2. Retourner et garnir

    • Retourner le wrap doublé pour cuire l'autre côté.
    • Répartir le fromage, puis les tranches de saumon fumé.
    • Ajouter l'avocat coupé en petits carrés et saupoudrer d'épices mexicaines.
    • Arroser d'un filet de citron.
    Krok 2
  3. Plier et déguster

    • Replier le wrap en deux.
    • Servir aussitôt, bien chaud.
    Krok 3