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Wrap frais au poulet, mozzarella et cheddar
Danie główne

Wrap frais au poulet, mozzarella et cheddar

15 minPorcje: 1Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • grande tortilla (entière)Piekarnia1 kawałek
  • cream cheese (ou fromage frais, à température ambiante)Nabiał30 g
  • laitue (une bonne poignée, lavée)Warzywa i owoce40 g
  • vinaigrette (nature ou au choix)Spiżarnia15 ml
  • mozzarella (une boule, coupée en fines lamelles)Nabiał125 g
  • poivre noir (du moulin)Przyprawy1 g
  • poulet émincé (déjà cuit et froid)Mięso100 g
  • mélange d'épices mexicaines (optionnel)Przyprawy5 g
  • sauce piquante (optionnelle)Spiżarnia10 ml
  • huile d'oliveSpiżarnia10 ml
  • cheddar (en tranches)Nabiał2 kawałki

na porcję

Wartości odżywcze

662kcal

Węglowodany
42 g
Białko
38 g
Tłuszcz
38 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Łopatka kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Étaler le fromage frais sur la tortilla

    • Poser la grande tortilla à plat.
    • Déposer le cream cheese et l'étaler sur toute la surface à l'aide d'une spatule.
    Krok 1
  2. Garnir de salade et de vinaigrette

    • Déposer une poignée de laitue sur la tortilla.
    • Arroser de vinaigrette et réserver.
    Krok 2
  3. Ajouter la mozzarella

    • Couper la boule de mozzarella en fines lamelles.
    • Répartir les lamelles sur la salade et donner quelques tours de moulin à poivre.
    Krok 3
  4. Assaisonner le poulet

    • Dans un bol, mélanger le poulet froid avec les épices mexicaines, la sauce piquante et l'huile d'olive.
    • Bien mélanger pour répartir les épices.
    Krok 4
  5. Garnir le wrap

    • Déposer le poulet assaisonné dans le wrap.
    • Ajouter les tranches de cheddar.
    Krok 5
  6. Refermer le wrap

    • Rabattre les deux premiers côtés vers le centre.
    • Rouler le wrap pour former un boudin bien compact.
    Krok 6
  7. Réserver et déguster

    • Mettre au frais ou déguster directement.
    • Couper le wrap en deux avant de servir.
    Krok 7