Danie główne
Wrap italien au fromage
15 minPorcje: 4Nutri-Score B€€
B
15 min
15 minWrap italien au fromage
czego potrzebujesz
Składniki
tortilla de blé (à température ambiante)Produkty zbożowe4 kawałki
mozzarella (tranchée)Nabiał200 g
prosciutto (tranché finement)Inne100 g
tomate (coupée en dés)Warzywa i owoce200 g
roquette (lavée)Warzywa i owoce50 g
huile d'oliveSpiżarnia15 ml
selPrzyprawy2 g
poivre noirPrzyprawy1 g
basilic frais (feuilles entières)Warzywa i owoce5 g
na porcję
Wartości odżywcze
423kcal
- Węglowodany
- 34 g
- Białko
- 23 g
- Tłuszcz
- 22 g
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Préparer les ingrédients
- Laver la roquette et la sécher.
- Couper la tomate en dés.
- Trancher la mozzarella et le prosciutto.
- Krok 2
Assembler le wrap
- Déposer une tortilla sur une surface plane.
- Badigeonner légèrement d'huile d'olive.
- Disposer la mozzarella, le prosciutto, les dés de tomate, la roquette et le basilic.
- Krok 3
Rouler et servir
- Replier les bords de la tortilla et rouler fermement.
- Couper le wrap en deux si désiré.
- Servir immédiatement.