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Wrap poulet crudités sauce Big Mac
Danie główne

Wrap poulet crudités sauce Big Mac

25 minPorcje: 2Nutri-Score C€€
od @twosistersscook179 importówugotowano 1 raz
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • galette de blé (wrap)Piekarnia2 kawałki
  • blanc de poulet (coupé en lanières)Mięso300 g
  • huile d'oliveSpiżarnia15 ml
  • salade (émincée)Warzywa i owoce60 g
  • tomate (coupée en dés)Warzywa i owoce1 kawałek
  • oignon rouge (émincé)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • concombre (coupé en fines rondelles)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • carotte (râpée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • mayonnaiseSpiżarnia60 g
  • ketchupSpiżarnia20 g
  • moutardeSpiżarnia10 g
  • cornichons (finement hachés)Spiżarnia30 g
  • paprikaPrzyprawy2 g
  • selPrzyprawy2 g
  • poivrePrzyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

625kcal

Węglowodany
48 g
Białko
39 g
Tłuszcz
31 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la sauce Big Mac

    • Mélanger la mayonnaise, le ketchup et la moutarde dans un bol.
    • Ajouter les cornichons hachés, le paprika, le sel et le poivre, puis bien mélanger.
    Krok 1

  2. Cuire le poulet

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Faire dorer les lanières de poulet avec du sel et du poivre jusqu'à ce qu'elles soient bien cuites.
    Krok 2

  3. Préparer les crudités

    • Émincer la salade et l'oignon rouge.
    • Couper la tomate en dés, le concombre en rondelles et râper la carotte.
    Krok 3

  4. Monter les wraps

    • Étaler la sauce Big Mac sur chaque galette.
    • Répartir la salade, les crudités et le poulet, puis arroser d'un peu de sauce.
    • Replier les côtés et rouler fermement le wrap.
    Krok 4
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