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Wraps de carottes râpées (kebab healthy)
Danie główne

Wraps de carottes râpées (kebab healthy)

35 minPorcje: 6Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

6 osób
  • carottes (épluchées et râpées)Warzywa i owoce2 kawałki
  • pomme de terre (épluchée, râpée et essorée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • œufs (battus)Nabiał2 kawałki
  • fromage râpéNabiał40 g
  • selPrzyprawy3 g
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g
  • thym (séché)Przyprawy2 g
  • huile d'oliveSpiżarnia15 ml

na porcję

Wartości odżywcze

68kcal

Węglowodany
7 g
Białko
3 g
Tłuszcz
3 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Tarka
  • Miska
  • Blacha do pieczenia
  • Piekarnik

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les légumes

    • Éplucher les carottes et la pomme de terre.
    • Râper les carottes et la pomme de terre.
    • Essorer la pomme de terre râpée pour retirer l'excédent d'eau.
    Krok 1
  2. Assaisonner et lier la pâte

    • Assaisonner les légumes avec le sel, le poivre et le thym.
    • Ajouter le fromage râpé et les œufs.
    • Mélanger le tout et ajouter un filet d'huile d'olive.
    Krok 2
  3. Façonner les wraps

    • Disposer la préparation sur une plaque de cuisson en petits wraps ronds (ou en un grand wrap).
    Krok 3
  4. Cuire au four

    • Enfourner jusqu'à ce que les wraps soient bien dorés des deux côtés.
    • Laisser refroidir puis stocker au frais et garnir selon l'envie (sauce blanche, salade, oignon, tomates séchées, bœuf végétal, saumon et Philadelphia).
    Krok 4