Danie główne
Wraps de courgettes au thon
45 minPorcje: 4Nutri-Score B€€
przepis od
@ginie.healthylife
czego potrzebujesz
courgettes (de taille moyenne, râpées et essorées)Warzywa i owoce2 kawałki
œufNabiał1 kawałek
selPrzyprawy3 g
poivre (moulu)Przyprawy1 g
ciboulette (ciselée)Warzywa i owoce5 g
mozzarella râpéeNabiał80 g
thon (égoutté)Ryby140 g
mayo yaourtSpiżarnia10 ml
salade (lavée)Warzywa i owoce40 g
avocat (en tranches)Warzywa i owoce1 kawałek
concombre (en rondelles)Warzywa i owoce0,5 kawałkina porcję
128kcal
czego użyjesz
krok po kroku
Préparer les courgettes
Mélanger la préparation
Façonner et cuire les wraps
Refroidir et décoller
Préparer la garniture
Garnir et plier
najczęściej gotowane najpierw