Skip to content
בייגל טונה, ביצה ואבוקדו
Main

בייגל טונה, ביצה ואבוקדו

2 h 30 minServes 6Nutri-Score C€€
Adapt this recipe

what you need

Ingredients

6 people
  • קמחGrains500 g
  • שמרים טרייםPantry25 g
  • מיםBeverages300 ml
  • סוכרPantry20 g
  • מלחSpices10 g
  • דבשPantry15 ml
  • סילאןPantry15 ml
  • סודה לשתייהPantry8 g
  • מלח (לטבילה)Spices5 g
  • מים חמים (לטבילה)Beverages1 litre
  • טונה בשמן (מסוננת)Fish2 pieces
  • ביצים קשות (חתוכות לקוביות)Dairy2 pieces
  • עירית (קצוצה)Produce15 g
  • מיונזPantry22 ml
  • מלפפון (פרוסות דקות)Produce1 piece
  • ביצה (רכה)Dairy1 piece
  • אבוקדו (פרוס)Produce1 piece
  • שומשום (לפיזור)Nuts & seeds10 g

per serving

Nutrition

449kcal

Carbs
67 g
Proteins
18 g
Fat
13 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Stand mixer
  • Mixing bowl
  • Baking tray
  • Stockpot
  • Oven
  • Rolling pin
  • Peeler

step by step

Method

  1. הכנת הבצק

    • בקערת המיקסר נניח מים, שמרים, סוכר, קמח ומלח ונפעיל על מהירות איטית כ-2 דקות.
    • נעלה למהירות בינונית ונלוש כ-7 דקות נוספות עד לקבלת בצק נעים וחלק.
    Step 1
  2. התפחה ראשונה

    • נניח את הבצק להתפחה עד הכפלת הנפח.
    Step 2
  3. עיצוב הבייגלים

    • נחלק את הבצק לחתיכות של 150 גרם.
    • כל חתיכה מרדדים ומגלגלים לנחש, מהדקים את הקצוות לצורת בייגל ומרדדים את החיבור.
    • נניח בתבנית להתפחה.
    Step 3
  4. הכנת מי הטבילה

    • בסיר נניח סילאן, דבש, סודה לשתייה, מלח ומים ונביא לרתיחה עד ביעבוע.
    Step 4
  5. בישול הבייגלים

    • נכניס כל בייגל למים הרותחים לבישול חצי דקה מכל צד.
    • נוציא לתבנית אפייה.
    Step 5
  6. אפייה

    • נפזר מעל תבלין של בייגל או שומשום.
    • נכניס לתנור שחומם מראש ל-180 מעלות עד שמשחים.
    Step 6
  7. הכנת סלט הטונה

    • בקערה נניח טונה, ביצים קשות, עירית ומיונז ונערבב לאיחוד.
    Step 7
  8. הכנת הביצה הרכה

    • נחמם סיר עם מים ומעט מלח עד רתיחה.
    • נכניס את הביצה לאחר שהמים רתחו.
    • לאחר 7 דקות נעביר את הביצה למי קרח לעצור את הבישול, וכשהיא מתקררת נקלף אותה בעדינות.
    Step 8
  9. הרכבת הסנדוויץ'

    • נחתוך את הבייגל לרוחב.
    • נניח פרוסות של מלפפון, שכבה מסלט הטונה, את הביצה הרכה ומעל שכבה של אבוקדו פרוס.
    • נסגור עם החצי השני של הבייגל, נעטוף בנייר ונחתוך במרכז.
    Step 9