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7 wraps de 7 pays
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7 wraps de 7 pays

45 minServes 7Nutri-Score C€€
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what you need

Ingredients

7 people
  • galettes de blé (prêtes à garnir)Bakery7 pieces
  • salade (effeuillée et lavée)Produce200 g
  • saucisses hot-dog (cuites)Meat2 pieces
  • moutarde jaunePantry20 g
  • ketchupPantry30 g
  • oignons fritsPantry30 g
  • jambon (tranché)Meat4 pieces
  • dinde (tranchée)Meat80 g
  • carottes (râpées)Produce100 g
  • citron (pressé)Produce1 piece
  • sauce blanchePantry120 g
  • gruyère râpé (râpé)Dairy80 g
  • mayonnaisePantry40 g
  • thon (égoutté)Fish120 g
  • fromage fraisDairy100 g
  • tomates (coupées en dés)Produce3 pieces
  • bacon (grillé)Meat80 g
  • œufs (brouillés)Dairy2 pieces
  • sauce barbecuePantry30 g
  • sirop d'érablePantry15 ml
  • riz (cuit)Grains100 g
  • nuggets (cuits)Meat4 pieces
  • sauce chili sucréePantry40 g
  • feta (émiettée)Dairy100 g
  • oignon rouge (émincé)Produce1 piece

per serving

Nutrition

491kcal

Carbs
46 g
Proteins
21 g
Fat
25 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Frying pan
  • Mixing bowl

step by step

Method

  1. Préparer les garnitures

    • Laver et effeuiller la salade.
    • Cuire les saucisses hot-dog, griller le bacon et cuire les nuggets.
    • Brouiller les œufs à la poêle et cuire le riz.
    Step 1
  2. Wrap États-Unis

    • Sur une galette, déposer la salade, les saucisses hot-dog, la moutarde jaune, le ketchup et les oignons frits.
    • Replier les côtés puis enrouler fermement.
    Step 2
  3. Wrap Maroc

    • Sur une galette, déposer la salade, le jambon, la dinde, les carottes râpées, le jus de citron et la sauce blanche.
    • Replier les côtés puis enrouler.
    Step 3
  4. Wrap Suisse

    • Sur une galette, déposer la salade, le jambon, le gruyère râpé et la mayonnaise.
    • Replier les côtés puis enrouler.
    Step 4
  5. Wrap France

    • Dans un bol, mélanger le thon avec le fromage frais.
    • Sur une galette, déposer la salade, le mélange thon-fromage frais et les tomates.
    • Replier les côtés puis enrouler.
    Step 5
  6. Wrap Canada

    • Sur une galette, déposer la salade, le bacon grillé, les œufs brouillés, la sauce barbecue et le sirop d'érable.
    • Replier les côtés puis enrouler.
    Step 6
  7. Wrap Corée du Sud

    • Sur une galette, déposer la salade, le riz, les nuggets et la sauce chili sucrée.
    • Replier les côtés puis enrouler.
    Step 7
  8. Wrap Grèce

    • Sur une galette, déposer la salade, la feta émiettée, les tomates, l'oignon rouge et la sauce blanche.
    • Replier les côtés puis enrouler.
    Step 8