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Baked oats protéinés chocolat caramel (vegan)
Breakfast

Baked oats protéinés chocolat caramel (vegan)

45 minServes 1Nutri-Score B€€
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what you need

Ingredients

1 person
  • banane (mûre, écrasée en purée)Produce60 g
  • farine d'avoineGrains40 g
  • protéine de soja caramel beurre saléOther30 g
  • cacao non sucréPantry10 g
  • levure chimique (soit une demi-cuillère à café)Pantry2 g
  • sel (une pincée)Spices1 g
  • cannelle (une pincée)Spices1 g
  • lait d'avoineBeverages150 ml
  • pépites de chocolat noir 70%Pantry15 g

per serving

Nutrition

456kcal

Carbs
55 g
Proteins
32 g
Fat
12 g
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what you’ll use

Tools

  • Mixing bowl
  • Ramekin
  • Oven

step by step

Method

  1. Écraser la banane

    • Écraser la banane mûre en purée à la fourchette.
    • Verser la purée dans un petit saladier.
    Step 1
  2. Mélanger les ingrédients secs

    • Ajouter la farine d'avoine, la protéine de soja, le cacao, la levure chimique, le sel et la cannelle.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Step 2
  3. Ajouter le lait d'avoine

    • Verser le lait d'avoine et mélanger pour obtenir une pâte lisse.
    Step 3
  4. Verser dans le moule

    • Verser toute la préparation dans un moule individuel.
    • Parsemer de pépites de chocolat noir.
    Step 4
  5. Enfourner

    • Préchauffer le four à 180 °C.
    • Enfourner et surveiller la cuisson.
    Step 5