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Banana Oat Balls caramélisées
Breakfast

Banana Oat Balls caramélisées

15 minServes 1Nutri-Score C€
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what you need

Ingredients

1 person
  • banane mûre (coupée en gros morceaux)Produce1 piece
  • ghee (ou beurre)Dairy10 g
  • flocons d'avoineGrains30 g
  • sirop d'érablePantry20 ml
  • yaourt vanille (pour servir)Dairy125 g
  • amandes effilées (torréfiées, pour servir)Nuts & seeds15 g
  • pépites de chocolat (pour servir)Pantry15 g

per serving

Nutrition

476kcal

Carbs
62 g
Proteins
12 g
Fat
20 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Frying pan
  • Spatula

step by step

Method

  1. Couper la banane

    • Coupez la banane en gros morceaux.
    Step 1
  2. Chauffer la poêle

    • Faites chauffer une poêle à feu moyen avec le ghee.
    Step 2
  3. Caraméliser la banane et l'avoine

    • Ajoutez la banane, les flocons d'avoine et un filet de sirop d'érable.
    • Remuez la poêle pour que les flocons entourent bien la banane et commencent à former des petites boulettes.
    • Laissez dorer tranquillement : plus vous attendez, plus ça caramélise. Si ça accroche, baissez le feu et ajoutez un mini filet de sirop.
    Step 3
  4. Servir

    • Servez avec le yaourt vanille, les amandes effilées, les pépites de chocolat et un peu plus de sirop d'érable si souhaité.
    Step 4