Skip to content
Barres de céréales IG bas express sans cuisson
Snack

Barres de céréales IG bas express sans cuisson

15 minServes 5Nutri-Score C€€
Adapt this recipe

what you need

Ingredients

5 people
  • flocons d'avoineGrains70 g
  • noix de coco râpéeNuts & seeds20 g
  • cacao en poudre 100%Pantry10 g
  • crème de cocoPantry75 g
  • sirop de yaconPantry25 g
  • noisettes (concassées)Nuts & seeds25 g
  • chocolat noir 70% (fondu)Pantry35 g

per serving

Nutrition

139kcal

Carbs
12 g
Proteins
2 g
Fat
9 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Mixing bowl
  • Saucepan
  • Baking dish

step by step

Method

  1. Mélanger les ingrédients secs

    • Dans un saladier, mélanger les flocons d'avoine, la noix de coco râpée, le cacao en poudre et les noisettes concassées.
    Step 1
  2. Faire fondre la crème de coco et le chocolat

    • Faire tiédir la crème de coco avec le sirop de yacon dans une casserole.
    • Ajouter le chocolat noir et remuer jusqu'à obtenir un mélange lisse et homogène.
    Step 2
  3. Assembler la pâte

    • Verser le mélange liquide sur les ingrédients secs et mélanger jusqu'à ce que tout soit bien enrobé.
    Step 3
  4. Former les barres

    • Tasser fermement la préparation dans un plat rectangulaire tapissé de papier cuisson.
    • Lisser la surface et placer au réfrigérateur pour faire prendre.
    Step 4
  5. Découper et conserver

    • Démouler et découper en 5 barres.
    • Conserver jusqu'à 5 jours au réfrigérateur.
    Step 5