Snack
Barres maison avoine, riz soufflé et chocolat
2 h 20 minServes 7Nutri-Score D€
D
2 h 20 min
2 h 20 minBarres maison avoine, riz soufflé et chocolat
what you need
Ingredients
petits flocons d'avoineGrains70 g- riz soufflé natureGrains25 g
sirop d'agavePantry30 ml- beurre de cacahuète (bien liquide, dont 30 g pour le dessus)Pantry90 g
chocolat noir (pour le dessus)Pantry80 g
per serving
Nutrition
137kcal
- Carbs
- 11 g
- Proteins
- 3 g
- Fat
- 9 g
what you’ll use
Tools
Mixing bowl
moule en silicone en forme de barre
Microwave
step by step
Method
- Step 1
Mélanger la base
- Dans un saladier, mélangez rapidement le beurre de cacahuète et le sirop d'agave.
- Ajoutez les flocons d'avoine et le riz soufflé, mélangez jusqu'à ce que le tout se tienne.
- Step 2
Tasser dans les moules
- Tassez la préparation dans les moules en silicone en forme de barre ou à palets.
- Aidez-vous du dos d'une cuillère à soupe pour appuyer et obtenir une surface lisse.
- Step 3
Préparer le nappage chocolaté
- Faites fondre le chocolat au micro-ondes ou au bain-marie.
- Ajoutez le beurre de cacahuète, mélangez puis coulez sur les barres en répartissant la même quantité à chaque fois.
- Faites tourner le moule pour que le chocolat se répartisse sur toute la surface.
- Step 4
Réfrigérer et démouler
- Laissez poser au frigo.
- Démoulez et dégustez.