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Batabata de manioc au bœuf épicé
Main

Batabata de manioc au bœuf épicé

1 hServes 4Nutri-Score C€€
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what you need

Ingredients

4 people
  • viande de bœuf (en morceaux)Meat800 g
  • manioc (épluché, lavé et coupé en morceaux)Produce1.2 kg
  • oignons (coupés grossièrement)Produce3 pieces
  • ail (haché)Produce3 pieces
  • marinade verte (cuillères)Pantry2 pieces
  • épices plein sud (cuillères)Spices2 pieces
  • selSpices10 g
  • fruits frais (coupés pour le plateau)Produce500 g

per serving

Nutrition

940kcal

Carbs
115 g
Proteins
53 g
Fat
30 g
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what you’ll use

Tools

  • Stockpot
  • Stovetop
  • couteau
  • Mixing bowl

step by step

Method

  1. Cuire la viande

    • Mettre la viande dans la casserole avec un peu de sel.
    • Ajouter les oignons coupés grossièrement.
    • Ne pas ajouter d'eau et laisser cuire à feu doux.
    Step 1
  2. Préparer le manioc

    • Éplucher, laver et couper le manioc en morceaux.
    • Saler le manioc.
    Step 2
  3. Cuire le batabata

    • Cuire le manioc salé jusqu'à ce qu'il soit tendre.
    Step 3
  4. Assaisonner la viande

    • Vérifier la cuisson de la viande.
    • Ajouter encore des oignons, un peu d'ail, la marinade verte et les épices plein sud.
    • Mélanger et laisser mijoter.
    Step 4
  5. Dresser

    • Disposer le batabata et la viande dans les assiettes.
    • Préparer un plateau de fruits frais pour accompagner.
    Step 5