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Bœuf fondant, compotée d'oignons, pruneaux et abricots façon tajine
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Bœuf fondant, compotée d'oignons, pruneaux et abricots façon tajine

3 h 20 minServes 4Nutri-Score C€€
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what you need

Ingredients

4 people
  • paleron de bœuf (en morceaux)Meat450 g
  • pommes de terre (épluchées et découpées)Produce4 pieces
  • gros oignons jaunes (émincés)Produce4 pieces
  • pruneaux (trempés dans l'eau)Produce70 g
  • abricots secs (trempés dans l'eau)Produce70 g
  • huile d'olivePantry60 ml
  • amandes fraîches (grillées)Nuts & seeds40 g
  • coriandre (ciselée)Produce10 g
  • curcuma (en poudre)Spices27 g
  • gingembre (en poudre)Spices18 g
  • ail en poudreSpices8 g
  • eauOther500 ml

per serving

Nutrition

404kcal

Carbs
33 g
Proteins
26 g
Fat
19 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Dutch oven
  • Frying pan
  • Mixing bowl
  • Stovetop

step by step

Method

  1. Préparer le mélange d'épices

    • Mélanger dans un bol le curcuma, le gingembre et l'ail en poudre.
    Step 1
  2. Émincer les oignons

    • Émincer les oignons jaunes.
    Step 2
  3. Faire revenir la viande avec les oignons

    • Faire revenir la moitié des oignons avec le paleron dans un filet d'huile d'olive.
    • Ajouter la moitié du mélange d'épices.
    Step 3
  4. Préparer la compotée d'oignons

    • Faire revenir le reste des oignons avec le reste des épices dans une poêle à côté jusqu'à obtenir une compotée fondante.
    Step 4
  5. Réhydrater les fruits secs

    • Tremper les pruneaux et les abricots secs dans de l'eau, puis réserver.
    Step 5
  6. Mijoter la viande

    • Mouiller la viande à hauteur avec l'eau.
    • Couvrir et laisser cuire à feu moyen en vérifiant la cuisson.
    Step 6
  7. Ajouter les pommes de terre et les fruits secs

    • Éplucher et découper les pommes de terre, puis les ajouter dans le tajine.
    • Ajouter les pruneaux et les abricots secs.
    • Recouvrir d'un peu d'eau et poursuivre la cuisson à feu minimum.
    Step 7
  8. Dresser et servir

    • Faire griller les amandes.
    • Ajouter les amandes grillées et la coriandre sur le tajine.
    • Vérifier que la viande est bien tendre, puis servir avec la compotée d'oignons.
    Step 8