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Loup grillé au barbecue, caviar de courgettes et tomates cerises au miel
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Loup grillé au barbecue, caviar de courgettes et tomates cerises au miel

45 minServes 4Nutri-Score B€€€
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what you need

Ingredients

4 people
  • loup (entier, vidé)Fish2 pieces
  • courgettes (coupées en quartiers)Produce3 pieces
  • fromage blancDairy45 g
  • tahini (crème de sésame)Pantry30 g
  • citron (pressé)Produce0.5 pieces
  • huile d'olivePantry45 ml
  • selSpices5 g
  • tomates cerisesProduce300 g
  • mielPantry15 ml
  • thym (effeuillé)Spices3 g
  • coriandre (ciselée)Produce10 g
  • persil (ciselé)Produce10 g

per serving

Nutrition

310kcal

Carbs
11 g
Proteins
33 g
Fat
15 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Grill
  • Tongs
  • Mixing bowl
  • Baking dish

step by step

Method

  1. Préparer et griller les courgettes

    • Couper les courgettes en quartiers.
    • Les saler.
    • Les déposer sur la grille du barbecue bien chaud.
    • Les griller jusqu'à ce qu'elles soient bien cuites et légèrement fumées.
    Step 1
  2. Griller le poisson

    • Déposer les loups sur le barbecue.
    • Les griller sur les deux faces jusqu'à ce qu'ils soient bien grillés et cuits à cœur.
    Step 2
  3. Tomates cerises au miel

    • Mélanger les tomates cerises avec un filet de miel et d'huile d'olive.
    • Les faire cuire sur le côté plancha du barbecue (ou à la poêle).
    Step 3
  4. Préparer le caviar de courgettes

    • Mélanger le fromage blanc avec le tahini (crème de sésame).
    • Ajouter un peu de jus de citron, de l'huile d'olive, le thym, la coriandre, le persil et un peu de sel.
    • Bien mélanger le tout.
    • Quand les courgettes sont bien cuites, les écraser avec le dos d'une fourchette (ou un écrase-purée, ou au mixer).
    • Incorporer les courgettes écrasées à la préparation crémeuse.
    Step 4
  5. Dressage

    • Étaler le caviar de courgettes dans un grand plat.
    • Découper le poisson et le déposer sur le caviar.
    • Ajouter les tomates cerises rôties au miel.
    • Terminer par un dernier filet d'huile d'olive.
    Step 5