Skip to content
Bowl tropical gambas sautées, riz au lait de coco et salade de mangue
Main

Bowl tropical gambas sautées, riz au lait de coco et salade de mangue

55 minServes 4Nutri-Score B€€
Adapt this recipe

what you need

Ingredients

4 people
  • gambas (décortiquées, nettoyées à l'eau et au citron vert)Fish600 g
  • ail fumé (gousses écrasées)Spices2 pieces
  • gingembre (râpé)Spices5 g
  • paprika fuméSpices5 g
  • curcumaSpices3 g
  • selSpices5 g
  • poivre (moulu)Spices3 g
  • citron vert (jus)Produce3 pieces
  • zestes de combava (zesté)Produce1 piece
  • huile d'olivePantry60 ml
  • oignon (émincé)Produce1 piece
  • piment végétarien (émincé)Produce1 piece
  • mangue (bien mûre, coupée en petits morceaux)Produce1 piece
  • tomates (coupées en dés)Produce2 pieces
  • oignon rouge (émincé)Produce1 piece
  • concombre (coupé en dés)Produce1 piece
  • coriandre (ciselée)Produce10 g
  • ail (gousses écrasées)Produce2 pieces
  • rizGrains300 g
  • lait de cocoPantry400 ml

per serving

Nutrition

633kcal

Carbs
75 g
Proteins
33 g
Fat
23 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Frying pan
  • Saucepan
  • Mixing bowl

step by step

Method

  1. Nettoyer les gambas

    • Décortiquer les gambas et retirer les pattes.
    • Les laver à l'eau avec un peu de jus de citron vert.
    Step 1
  2. Préparer la marinade

    • Mélanger l'ail fumé, le gingembre, le paprika fumé, le sel, le poivre, le curcuma, le jus de citron vert, les zestes de combava et l'huile d'olive.
    • Enrober les gambas de marinade.
    Step 2
  3. Laisser mariner

    • Réserver les gambas au frais.
    Step 3
  4. Préparer la salade de mangue

    • Couper la mangue en petits morceaux.
    • Ajouter le concombre, les tomates, l'oignon rouge et la coriandre.
    • Assaisonner avec le poivre, l'ail, l'huile d'olive et le jus de citron vert.
    Step 4
  5. Cuire les gambas

    • Faire griller les gambas à la poêle avec un peu d'huile d'olive.
    • Ajouter le jus de citron vert, un peu d'eau, le piment végétarien et l'oignon.
    Step 5
  6. Cuire le riz au lait de coco

    • Cuire le riz avec le lait de coco.
    Step 6
  7. Dresser le bowl

    • Disposer le riz au lait de coco en formant un bol.
    • Ajouter les gambas sautées et la salade de mangue.
    • Répartir les couleurs harmonieusement.
    Step 7