Breakfast
Bowlcake protéiné à l'avoine, banane et chocolat
10 minServes 1Nutri-Score C€
C
10 min
10 minBowlcake protéiné à l'avoine, banane et chocolat
what you need
Ingredients
œufOther1 piece
fromage blancDairy100 g
mielPantry10 g
farine d'avoine (ou flocons d'avoine mixés finement)Grains40 g
levure chimiquePantry4 g
banane (coupée en rondelles)Produce0.5 pieces
chocolat au lait (un carré)Pantry1 piece- beurre de cacahuètePantry15 g
noisettes (concassées)Nuts & seeds10 g
per serving
Nutrition
488kcal
- Carbs
- 55 g
- Proteins
- 22 g
- Fat
- 20 g
what you’ll use
Tools
Mixing bowl
Microwave
step by step
Method
- Step 1
Mélanger la pâte
- Dans un bol, mélanger l'œuf, le fromage blanc et le miel.
- Ajouter la farine d'avoine et la levure, puis mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
- Step 2
Cuire au micro-ondes
- Verser la pâte dans le bol et cuire au micro-ondes à 900 W.
- Step 3
Préparer les toppings
- Couper la banane en rondelles et concasser les noisettes.
- Step 4
Dresser et garnir
- Démouler le bowlcake sur une assiette.
- Ajouter la banane, le carré de chocolat, le beurre de cacahuète et les noisettes concassées.
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