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Brocolis allongés blanchis à la touche aillée
Side

Brocolis allongés blanchis à la touche aillée

20 minServes 2Nutri-Score A€
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what you need

Ingredients

2 people
  • brocolis allongés (lavés)Produce400 g
  • ail (haché)Produce1 piece
  • huile d'olivePantry15 ml

per serving

Nutrition

96kcal

Carbs
15 g
Proteins
6 g
Fat
2 g
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what you’ll use

Tools

  • Stockpot
  • Mixing bowl
  • Colander

step by step

Method

  1. Blanchir les brocolis

    • Porter une grande casserole d'eau à ébullition.
    • Plonger les brocolis allongés dans l'eau bouillante.
    Step 1
  2. Refroidir en eau glacée

    • Égoutter les brocolis.
    • Les plonger aussitôt dans un saladier d'eau glacée.
    • Bien les égoutter à nouveau.
    Step 2
  3. Ajouter à la salade

    • Ajouter les brocolis froids dans la salade.
    • Ajouter l'ail haché et l'huile d'olive pour la touche aillée.
    • Mélanger délicatement.
    Step 3