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Burger allégé maison
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Burger allégé maison

20 minServes 2Nutri-Score C€€
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what you need

Ingredients

2 people
  • pain à burger complet (moins calorique, type pain complet)Bakery2 pieces
  • steak haché 5 % (maigre)Meat2 pieces
  • tranche de fromage allégéDairy2 pieces
  • ketchup allégéPantry30 ml
  • salade (lavée)Produce30 g
  • tomate (en rondelles)Produce1 piece
  • huile d'olivePantry5 ml

per serving

Nutrition

309kcal

Carbs
30 g
Proteins
23 g
Fat
11 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Frying pan
  • Spatula

step by step

Method

  1. Cuire les steaks hachés

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Saisir les steaks hachés 5 % de chaque côté.
    Step 1
  2. Faire fondre le fromage

    • Déposer une tranche de fromage allégé sur chaque steak en fin de cuisson.
    • Laisser fondre légèrement.
    Step 2
  3. Toaster les pains

    • Couper les pains à burger en deux.
    • Les toaster légèrement à la poêle.
    Step 3
  4. Monter le burger

    • Étaler le ketchup allégé sur la base du pain.
    • Ajouter la salade, la tomate, le steak au fromage puis refermer avec le chapeau.
    Step 4