Skip to content
Chou farci et velouté de panais
Main

Chou farci et velouté de panais

1 h 15 minServes 4Nutri-Score B€€
Adapt this recipe

what you need

Ingredients

4 people
  • chou vert (feuilles détachées, blanchies)Produce1 piece
  • viande hachée (porc-veau)Meat500 g
  • champignons (en petits cubes)Produce5 pieces
  • carotte (en petits cubes)Produce1 piece
  • branche de céleri (en petits cubes)Produce1 piece
  • oignon jaune (en petits cubes)Produce1 piece
  • ail (gousses, hachées)Produce2 pieces
  • panais (lavés, épluchés, coupés grossièrement)Produce4 pieces
  • laitDairy800 ml
  • beurreDairy20 g
  • chapelurePantry30 g
  • huile de sésamePantry2 ml
  • huile d'olivePantry30 ml
  • persil (ciselé)Produce10 g
  • laurier (feuilles)Spices2 pieces
  • selSpices8 g
  • poivreSpices2 g
  • piment d'EspeletteSpices2 g
  • fleur de selSpices2 g

per serving

Nutrition

528kcal

Carbs
30 g
Proteins
29 g
Fat
33 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Saucepan
  • Frying pan
  • Mixing bowl
  • Immersion blender
  • Steamer
  • Stockpot

step by step

Method

  1. Préparer le velouté de panais

    • Laver et éplucher les panais, puis les couper grossièrement.
    • Les faire revenir dans une casserole avec le laurier, l'ail et le sel.
    • Verser le lait, le poivre et le piment d'Espelette, puis laisser cuire jusqu'à ce que les panais soient bien fondants.
    Step 1
  2. Mixer le velouté

    • Retirer le laurier et mixer le tout avec le lait de cuisson.
    • Ajuster la texture avec le lait et le beurre pour obtenir un velouté bien lisse.
    Step 2
  3. Préparer la farce

    • Tailler la carotte, l'oignon, les champignons, le céleri et l'ail en petits cubes.
    • Faire revenir les légumes dans l'huile d'olive une dizaine de minutes jusqu'à ce qu'ils soient bien tendres, puis réserver.
    Step 3
  4. Blanchir les feuilles de chou

    • Choisir les plus belles feuilles du chou.
    • Les blanchir dans une eau bien salée, puis les transférer dans de l'eau glacée.
    Step 4
  5. Mélanger la farce

    • Mélanger la viande hachée, les légumes revenus et le persil.
    • Assaisonner, puis finir avec la chapelure et l'huile de sésame.
    Step 5
  6. Façonner les choux farcis

    • Retirer la petite côte de chaque feuille de chou et sécher les feuilles.
    • Ajouter la farce et replier la feuille sur elle-même.
    • Envelopper délicatement chaque chou farci dans du film alimentaire.
    Step 6
  7. Cuire à la vapeur

    • Cuire les choux farcis à la vapeur.
    Step 7
  8. Dresser

    • Dresser les choux farcis bien chauds sur un lit de velouté de panais.
    • Arroser d'huile d'olive et parsemer de fleur de sel.
    Step 8