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Concombres farcis à la tunisienne
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Concombres farcis à la tunisienne

20 minServes 4Nutri-Score B€
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what you need

Ingredients

4 people
  • concombre (évidé)Produce2 pieces
  • thon à l'huile d'olive (égoutté)Fish140 g
  • olives noires (hachées)Pantry40 g
  • tomates cerises (coupées en deux)Produce100 g
  • câpres (égouttées)Pantry15 g
  • oignon rouge (haché)Produce0.5 pieces
  • coriandre (ciselée)Produce10 g
  • menthe (ciselée)Produce10 g
  • œufs (durs, écrasés à la fourchette)Dairy2 pieces
  • fromage blancDairy15 g
  • moutardePantry5 g

per serving

Nutrition

155kcal

Carbs
10 g
Proteins
14 g
Fat
7 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Mixing bowl
  • Saucepan
  • Stovetop

step by step

Method

  1. Évider les concombres

    • Couper les concombres en deux dans la longueur.
    • Retirer l'intérieur à la cuillère sans percer la peau.
    Step 1
  2. Cuire les œufs durs

    • Plonger les œufs dans l'eau bouillante.
    • Cuire puis refroidir, écaler et écraser à la fourchette.
    Step 2
  3. Préparer la farce

    • Mélanger les œufs écrasés avec le fromage blanc et la moutarde.
    • Ajouter le thon émietté et mélanger.
    • Incorporer l'oignon haché, les olives, la coriandre et la menthe.
    Step 3
  4. Farcir et garnir

    • Remplir l'intérieur des concombres avec la farce.
    • Répartir sur le dessus les câpres et les tomates cerises.
    Step 4