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Côte de bœuf marinée 7 jours au miel et à l'ail
Main

Côte de bœuf marinée 7 jours au miel et à l'ail

45 minServes 4Nutri-Score E€€€
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what you need

Ingredients

4 people
  • Côte de bœuf (à température ambiante)Meat1 piece
  • Miel (pour la marinade et le laquage)Pantry500 g
  • Ail (gousses épluchées)Produce8 pieces
  • Huile (pour la cuisson)Pantry15 ml
  • SelSpices10 g
  • Poivre (moulu)Spices5 g

per serving

Nutrition

1,051kcal

Carbs
103 g
Proteins
45 g
Fat
51 g
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what you’ll use

Tools

  • Sauté pan
  • Mixing bowl

step by step

Method

  1. Mariner la côte de bœuf

    • Placer la côte de bœuf dans un saladier
    • Ajouter le miel et les gousses d'ail
    • Laisser mariner au réfrigérateur en retournant régulièrement la viande
    Step 1
  2. Sortir la viande du froid

    • Sortir la côte de bœuf du réfrigérateur avant la cuisson
    Step 2
  3. Préparer la pâte d'ail au miel

    • Récupérer l'ail confit dans le miel
    • Égoutter le surplus de miel
    • Hacher finement l'ail pour obtenir une pâte d'ail au miel
    Step 3
  4. Assaisonner la viande

    • Saler et poivrer généreusement la côte de bœuf
    Step 4
  5. Cuire la côte de bœuf

    • Chauffer l'huile dans une poêle
    • Saisir la côte de bœuf sur toutes les faces
    • Poursuivre la cuisson jusqu'à la cuisson désirée
    Step 5
  6. Laquer au miel et à l'ail

    • Napper la viande du surplus de miel et de la pâte d'ail au miel
    • Laisser caraméliser sur toutes les faces
    Step 6