Skip to content
Courgettes roulées fêta & ricotta
Main

Courgettes roulées fêta & ricotta

50 minServes 4Nutri-Score B€€
Adapt this recipe

what you need

Ingredients

4 people
  • courgettes (coupées en lamelles fines)Produce4 pieces
  • ricottaDairy250 g
  • fêta (émiettée)Dairy50 g
  • persilladeProduce10 g
  • jus de citronProduce15 ml
  • sauce tomatePantry300 g
  • parmesan (râpé)Dairy30 g
  • huile d'olivePantry20 ml
  • paprikaSpices2 g
  • origanSpices2 g
  • selSpices3 g
  • poivreSpices1 g

per serving

Nutrition

204kcal

Carbs
10 g
Proteins
10 g
Fat
14 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Oven
  • Baking dish
  • Mixing bowl
  • Baking tray
  • Pastry brush

step by step

Method

  1. Préparer les courgettes

    • Couper les courgettes en lamelles.
    • Badigeonner d'huile d'olive et saupoudrer de paprika.
    Step 1
  2. Cuire les lamelles au four

    • Enfourner les lamelles de courgettes sur une plaque.
    • Cuire jusqu'à ce qu'elles soient souples.
    Step 2
  3. Préparer la farce

    • Dans un bol, mélanger la ricotta, la fêta et la persillade.
    • Assaisonner de sel, de poivre et ajouter le jus de citron.
    Step 3
  4. Rouler les courgettes

    • Déposer un peu de farce sur le bout de chaque lamelle.
    • Rouler les lamelles sur elles-mêmes.
    Step 4
  5. Dresser le plat

    • Verser la sauce tomate dans un plat allant au four.
    • Disposer les roulés de courgettes.
    • Parsemer de parmesan et d'origan.
    Step 5
  6. Cuire le plat au four

    • Enfourner le plat.
    • Cuire jusqu'à ce que le fromage soit gratiné.
    Step 6