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Couscous sans couscoussier (agneau et poulet)
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Couscous sans couscoussier (agneau et poulet)

3 h 30 minServes 5Nutri-Score C€€
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what you need

Ingredients

5 people
  • semoule fineGrains500 g
  • gigot d'agneau (en morceaux)Meat500 g
  • pilon de pouletMeat500 g
  • oignon (émincé)Produce2 pieces
  • curcuma (moulu)Spices8 g
  • gingembre (moulu)Spices6 g
  • ras el hanoutSpices6 g
  • paprika (moulu)Spices7 g
  • cannelle (moulue)Spices2 g
  • pois chiches (égouttés)Pantry250 g
  • beurreDairy20 g
  • huile d'olivePantry30 ml
  • concentré de tomatePantry45 g
  • coriandre fraîche (ciselée)Produce15 g
  • persil frais (ciselé)Produce15 g
  • selSpices10 g
  • potimarron (coupé en morceaux)Produce500 g
  • courgette (coupée en bâtonnets)Produce200 g
  • navet (coupé en morceaux)Produce150 g
  • carotte (coupée en bâtonnets)Produce100 g
  • chou blanc (émincé)Produce500 g
  • eau (chaude)Beverages500 ml

per serving

Nutrition

1,011kcal

Carbs
103 g
Proteins
56 g
Fat
41 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Dutch oven
  • Oven
  • Microwave
  • Baking dish
  • Mixing bowl
  • Stovetop

step by step

Method

  1. Préparer les légumes

    • Laver et couper les légumes
    • Couper les carottes et les courgettes en bâtonnets
    • Émincer les oignons
    Step 1
  2. Dorer le poulet

    • Faire revenir l'oignon dans la marmite avec les pilons de poulet
    • Ajouter la moitié des épices et mélanger
    • Retirer le poulet et le faire cuire au four à 180 °C
    Step 2
  3. Mijoter l'agneau

    • Ajouter l'oignon, le gigot d'agneau, le reste des épices et le concentré de tomate
    • Mouiller à hauteur
    • Laisser mijoter à feu doux jusqu'à ce que l'agneau soit très tendre
    Step 3
  4. Préparer la semoule

    • Mettre la semoule dans un grand plat avec le beurre et l'huile d'olive
    • Travailler la semoule avec les mains, saler puis mouiller avec l'eau chaude
    • Filmer et laisser gonfler, puis passer quelques minutes au micro-ondes ; rajouter un peu d'eau si c'est sec
    Step 4
  5. Cuire les légumes

    • Ajouter dans la marmite les légumes sauf les courgettes
    • Ajouter les pois chiches et les herbes ciselées
    • Laisser cuire à feu doux
    Step 5
  6. Finition

    • Ajouter les courgettes et les pilons de poulet
    • Poursuivre la cuisson pour que la viande s'imbibe de sauce
    • Servir la semoule avec la viande, les légumes et la sauce
    Step 6