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Crêpes protéinées à la vanille
Dessert

Crêpes protéinées à la vanille

25 minServes 8Nutri-Score B€€
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what you need

Ingredients

8 people
  • farineGrains200 g
  • whey isolate vanilleOther50 g
  • œufsOther4 pieces
  • lait de sojaBeverages400 ml
  • gousse de vanille (ou flavdrops vanille)Spices1 piece

per serving

Nutrition

160kcal

Carbs
22 g
Proteins
9 g
Fat
4 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Mixing bowl
  • Whisk
  • Blender
  • Sieve
  • Frying pan
  • Ladle

step by step

Method

  1. Mélanger les ingrédients secs et les œufs

    • Dans un saladier, verser la farine et la whey isolate vanille.
    • Ajouter les œufs et mélanger au fouet.
    Step 1
  2. Ajouter le lait

    • Verser le lait de soja progressivement tout en mélangeant.
    • Continuer jusqu'à obtenir une pâte lisse et homogène.
    Step 2
  3. Incorporer la vanille

    • Ajouter la gousse de vanille grattée ou les flavdrops vanille.
    • Bien mélanger.
    Step 3
  4. Lisser la pâte

    • Si la pâte présente des grumeaux, la mixer.
    • Ou la passer au tamis.
    Step 4
  5. Cuire les crêpes

    • Verser une louche de pâte dans une poêle chaude.
    • Cuire chaque crêpe sur les deux faces jusqu'à coloration dorée.
    • Répéter avec le reste de pâte.
    Step 5
  6. Servir

    • Ajouter les toppings de ton choix et déguster.
    Step 6