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Galettes de courgette et sauce féta-miel
Starter

Galettes de courgette et sauce féta-miel

30 minServes 4Nutri-Score C€
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what you need

Ingredients

4 people
  • courgette (râpée)Produce1 piece
  • oignon jaune (râpé)Produce1 piece
  • œufDairy1 piece
  • farineGrains60 g
  • herbes de ProvenceSpices3 g
  • huile d'olivePantry30 ml
  • basilic frais (ciselé)Produce10 g
  • selSpices3 g
  • poivreSpices2 g
  • féta (émiettée)Dairy60 g
  • fromage blancDairy30 g
  • mielPantry5 ml
  • jus de citronProduce10 ml

per serving

Nutrition

218kcal

Carbs
19 g
Proteins
7 g
Fat
13 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Mixing bowl
  • Grater
  • Frying pan
  • Blender

step by step

Method

  1. Préparer les légumes

    • Râper la courgette et l'oignon jaune
    Step 1
  2. Faire dégorger la courgette

    • Laisser dégorger la courgette râpée puis retirer tout le jus
    Step 2
  3. Confectionner la pâte à galettes

    • Mettre la courgette égouttée et l'oignon dans le saladier
    • Ajouter le basilic ciselé, l'œuf, la farine, les herbes, l'huile d'olive, le sel et le poivre
    • Bien mélanger l'ensemble
    Step 3
  4. Cuire les galettes

    • Chauffer la poêle en inox puis y ajouter un peu de matière grasse
    • Former les petites galettes et les cuire des deux côtés jusqu'à belle coloration
    Step 4
  5. Préparer la sauce

    • Mixer le fromage blanc, la féta, le miel, le jus de citron, le sel et le poivre
    Step 5
  6. Déguster

    • Tremper les galettes dans la sauce bien fraîche et déguster
    Step 6