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Gratin anti-inflammatoire patate douce, pois chiches et feta
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Gratin anti-inflammatoire patate douce, pois chiches et feta

50 minServes 4Nutri-Score B€
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what you need

Ingredients

4 people
  • patate douce (cuite au micro-ondes puis coupée en morceaux)Produce2 pieces
  • pois chiches en conserve (égouttés (petite boîte))Pantry200 g
  • épinards frais (une belle poignée)Produce80 g
  • œufs (frais, battus)Dairy4 pieces
  • ciboulette (ciselée)Produce10 g
  • selSpices3 g
  • poivre (moulu)Spices1 g
  • feta (émiettée)Dairy50 g

per serving

Nutrition

201kcal

Carbs
24 g
Proteins
10 g
Fat
8 g
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what you’ll use

Tools

  • Microwave
  • Baking dish
  • Mixing bowl
  • Oven

step by step

Method

  1. Cuire les patates douces

    • Cuire les patates douces au micro-ondes jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
    • Les couper en morceaux et les déposer dans un plat à gratin.
    Step 1
  2. Préparer l'appareil aux œufs

    • Battre les œufs avec la ciboulette, le sel et le poivre.
    • Ajouter les pois chiches égouttés et les épinards frais.
    Step 2
  3. Assembler le gratin

    • Verser l'appareil aux œufs sur les patates douces.
    • Parsemer de feta émiettée.
    Step 3
  4. Gratiner au four

    • Enfourner le gratin jusqu'à ce qu'il soit doré et pris.
    Step 4