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Wraps de riz à la sardine et mayonnaise légère au skyr
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Wraps de riz à la sardine et mayonnaise légère au skyr

25 minServes 2Nutri-Score B€
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what you need

Ingredients

2 people
  • œufs (durs)Dairy2 pieces
  • skyr (ou fromage blanc)Dairy130 g
  • moutardePantry15 ml
  • citron (pressé)Produce0.5 pieces
  • poivre (moulu)Spices2 g
  • feuilles de rizPantry6 pieces
  • laitue iceberg (feuilles)Produce2 pieces
  • sardines en boîte (égouttées)Fish1 piece
  • ciboulette (ciselée)Produce5 g
  • concombre (en bâtonnets)Produce100 g
  • oignons fritsPantry20 g

per serving

Nutrition

450kcal

Carbs
53 g
Proteins
24 g
Fat
16 g
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what you’ll use

Tools

  • Mixing bowl ×2
  • fourchette

step by step

Method

  1. Préparer la mayonnaise légère

    • Écraser les œufs durs à la fourchette dans un saladier.
    • Ajouter le skyr, la moutarde, le jus de citron et le poivre, puis mélanger jusqu'à obtenir une texture homogène.
    Step 1
  2. Mélanger avec les sardines

    • Ajouter les sardines égouttées et les écraser dans la préparation.
    • Incorporer la ciboulette ciselée et bien mélanger.
    Step 2
  3. Réhydrater les feuilles de riz

    • Tremper les feuilles de riz une à une dans un bol d'eau tiède jusqu'à ce qu'elles soient souples.
    • Les déposer sur un plan de travail propre.
    Step 3
  4. Garnir les wraps

    • Déposer une feuille de laitue au centre de chaque feuille de riz.
    • Répartir la préparation à la sardine, les bâtonnets de concombre et les oignons frits.
    Step 4
  5. Rouler et servir

    • Replier les côtés puis rouler fermement chaque wrap.
    • Couper en deux et servir aussitôt.
    Step 5