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Gratin express poireaux, riz, saumon et curry

1 hServes 4Nutri-Score B€€
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what you need

Ingredients

4 people
  • saumon frais (détaillé en dés)Fish300 g
  • blancs de poireaux (émincés finement)Produce3 pieces
  • riz basmati cru (lavé)Grains200 g
  • oignon (épluché et haché finement)Produce1 piece
  • ail (épluché et haché finement)Produce2 pieces
  • bouillon de légumesPantry600 ml
  • parmesan râpé (râpé)Dairy40 g
  • ciboulette (ciselée)Produce10 g
  • curry en poudreSpices3 g

per serving

Nutrition

315kcal

Carbs
41 g
Proteins
20 g
Fat
8 g
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what you’ll use

Tools

  • Oven
  • Baking dish
  • Mixing bowl

step by step

Method

  1. Préchauffer le four

    • Préchauffer le four à 180 °C.
    Step 1
  2. Préparer les légumes

    • Éplucher et hacher finement l'ail et l'oignon.
    • Émincer finement les blancs de poireaux.
    Step 2
  3. Assembler dans le plat

    • Verser les poireaux, l'oignon et l'ail dans un grand plat allant au four.
    • Ajouter le curry et mélanger brièvement.
    • Verser le riz cru et le bouillon de légumes, puis mélanger à nouveau.
    Step 3
  4. Première cuisson au four

    • Enfourner le plat à 180 °C.
    Step 4
  5. Préparer le saumon

    • Pendant la cuisson, détailler le saumon en dés.
    Step 5
  6. Ajouter parmesan et saumon

    • Sortir le plat du four et parsemer de parmesan râpé.
    • Déposer les dés de saumon sur le mélange et mélanger rapidement.
    Step 6
  7. Deuxième cuisson

    • Enfourner à nouveau à 180 °C.
    Step 7
  8. Finition et service

    • Parsemer de ciboulette fraîche à la sortie du four.
    • Servir chaud.
    Step 8