Skip to content
Journée dans mon assiette : overnight spéculoos, porridge risotto aux champignons et tacos de quinoa
Main

Journée dans mon assiette : overnight spéculoos, porridge risotto aux champignons et tacos de quinoa

1 hServes 3Nutri-Score B€€
Adapt this recipe

what you need

Ingredients

3 people
  • farine d'avoine (pour l'overnight)Grains50 g
  • poudre de cacahuèteNuts & seeds15 g
  • fromage blancDairy30 g
  • sirop d'érablePantry15 ml
  • cannelle (moulue)Spices2 g
  • lait (versé progressivement)Dairy60 ml
  • spéculoos (coupé en cubes)Bakery1 piece
  • pâte de spéculoos (pour la crème)Pantry5 g
  • farine d'avoine (pour la crème)Grains3 g
  • lait (pour la crème)Dairy30 ml
  • spéculoos (émietté et un entier pour le dessus)Bakery1 piece
  • champignons (émincés)Produce60 g
  • flocons d'avoine (pour le porridge)Grains80 g
  • bouillon cubePantry1 piece
  • eauOther90 ml
  • lait (pour le porridge)Dairy90 ml
  • crème de sojaDairy25 ml
  • œuf (poché)Dairy1 piece
  • persil (ciselé)Produce5 g
  • quinoa cuit (cuit)Grains100 g
  • œuf (pour les tacos)Dairy1 piece
  • fromage râpéDairy30 g

per serving

Nutrition

333kcal

Carbs
43 g
Proteins
16 g
Fat
11 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Mixing bowl
  • Saucepan
  • Frying pan
  • Oven

step by step

Method

  1. Préparer l'overnight spéculoos

    • Mélanger la farine d'avoine, la poudre de cacahuète, le fromage blanc, le sirop d'érable et la cannelle dans un bol.
    • Verser le lait progressivement en mélangeant jusqu'à obtenir une texture crémeuse, puis ajouter les cubes de spéculoos.
    Step 1
  2. Réserver au frais

    • Couvrir le bol et placer au réfrigérateur toute la nuit.
    Step 2
  3. Préparer la crème spéculoos

    • Mélanger la pâte de spéculoos, la farine d'avoine et le lait.
    • Parsemer de miettes de spéculoos et déposer un spéculoos entier sur le dessus.
    Step 3
  4. Cuire le porridge risotto aux champignons

    • Faire revenir les champignons dans une casserole.
    • Ajouter les flocons d'avoine, le bouillon cube, l'eau, le lait et la crème de soja, puis laisser cuire en remuant.
    Step 4
  5. Dresser le porridge

    • Verser le porridge dans une assiette et déposer l'œuf poché dessus.
    • Parsemer de persil.
    Step 5
  6. Préparer les tacos de quinoa

    • Mélanger le quinoa cuit, l'œuf et le fromage râpé.
    • Façonner des tacos et enfourner à 200 °C.
    Step 6