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Loup rôti aux légumes et marinade au citron confit
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Loup rôti aux légumes et marinade au citron confit

1 h 15 minServes 2Nutri-Score B€€
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what you need

Ingredients

2 people
  • Loup ou daurade (vidé et étêté)Fish1 piece
  • Carottes (épluchées)Produce3 pieces
  • Fenouil (découpé)Produce1 piece
  • Pomme de terre (épluchée)Produce1 piece
  • Cébettes (découpées)Produce4 pieces
  • Persil (effeuillé)Produce20 g
  • Coriandre (effeuillée)Produce15 g
  • Oignon rouge (émincé)Produce1 piece
  • Citron confit (coupé)Pantry1 piece
  • Huile d'olivePantry50 ml
  • Curcuma (en poudre)Spices8 g
  • Gingembre (en poudre)Spices6 g

per serving

Nutrition

626kcal

Carbs
39 g
Proteins
46 g
Fat
32 g
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what you’ll use

Tools

  • Oven
  • Baking tray
  • Blender
  • Peeler

step by step

Method

  1. Préparer les légumes

    • Éplucher les pommes de terre et les carottes
    • Découper le fenouil et les cébettes
    • Disposer tous les légumes sur une plaque allant au four
    Step 1
  2. Enfourner les légumes

    • Enfourner la plaque de légumes
    Step 2
  3. Préparer la marinade

    • Mixer le citron confit, l'oignon rouge, le persil, la coriandre, l'huile d'olive, le curcuma et le gingembre
    Step 3
  4. Napper légumes et poisson

    • Verser un peu de marinade sur les pommes de terre
    • Badigeonner le poisson de marinade
    Step 4
  5. Cuire le poisson avec les légumes

    • Ajouter le poisson sur la plaque de légumes
    • Cuire une face
    • Retourner et cuire l'autre face
    Step 5