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Menu complet protéiné : salade de patate douce aux crevettes, pâtes crémeuses au poulet et crumble de nectarines au skyr
1 h 30 minServes 4Nutri-Score B€€
what you need
patate douce (épluchée et coupée en rondelles)Produce2 pieces
huile d'olivePantry30 ml
selSpices8 g
poivre (moulu)Spices3 g
paprikaSpices6 g
herbes de ProvenceSpices5 g
origanSpices4 g
oignon rouge (coupé en dés)Produce1 piece
poivrons grillés (coupés en morceaux)Produce150 g
tomate jaune (coupée en dés)Produce1 piece
avocat (coupé en dés)Produce1 piece
maïs (égoutté)Produce150 g
haricots rouges (égouttés et rincés)Pantry150 g
citron (pressé)Produce1 piece
mielPantry15 g
grenade (égrenée)Produce1 piece
crevettes (cuites et décortiquées)Fish300 g
feta (émiettée)Dairy150 g
crème de balsamiquePantry30 ml
coriandre (ciselée)Produce15 g
filets de pouletMeat600 g
pâtes protéinéesGrains400 g
bouillon de volaillePantry1.5 litres
crème légère liquideDairy200 ml
parmesan (râpé)Dairy80 g
persil (ciselé)Produce10 g
nectarines (coupées en deux et dénoyautées)Produce4 pieces
flocons d'avoineGrains100 g
poudre d'amandeNuts & seeds60 g
compote (sans sucre)Pantry100 g
mielPantry30 g
skyrDairy400 g
arôme de vanillePantry5 ml
citron vert (pressé (un demi))Produce1 piece
citron jaune (zesté)Produce1 piece
pistaches concassées (concassées)Nuts & seeds30 gper serving
771kcal
what you’ll use
step by step
Rôtir la patate douce
Préparer la salade fraîche
Dresser l'entrée
Cuire le poulet et les pâtes
Préparer la sauce crémeuse
Assembler les pâtes au poulet
Préparer le crumble de nectarines
Préparer la crème au skyr
Dresser le dessert
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