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Mloukhia tunisienne
Main

Mloukhia tunisienne

1 h 50 minServes 4Nutri-Score D€€
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what you need

Ingredients

4 people
  • Mloukhia en poudrePantry300 g
  • Bœuf (en morceaux)Meat600 g
  • Huile d'olivePantry100 ml
  • Ail (écrasé)Produce6 pieces
  • Oignon (haché)Produce1 piece
  • Concentré de tomatePantry30 g
  • HarissaPantry15 g
  • Graines de coriandre (moulues)Spices5 g
  • EauOther1.5 litres
  • SelSpices5 g

per serving

Nutrition

719kcal

Carbs
42 g
Proteins
43 g
Fat
43 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Stockpot
  • Stovetop
  • Mixing bowl
  • Ladle

step by step

Method

  1. Préparer la base

    • Chauffer l'huile d'olive dans une marmite.
    • Faire revenir la viande jusqu'à ce qu'elle soit bien dorée.
    • Ajouter l'oignon, l'ail, la coriandre, le concentré de tomate et la harissa, puis mélanger.
    Step 1
  2. Mouiller et mijoter la viande

    • Ajouter l'eau et le sel.
    • Couvrir et laisser mijoter jusqu'à ce que la viande soit tendre.
    Step 2
  3. Incorporer la mloukhia

    • Délayer la mloukhia dans un peu d'eau froide jusqu'à obtenir une pâte lisse sans grumeaux.
    • Verser dans la marmite en remuant constamment.
    Step 3
  4. Mijoter la mloukhia

    • Laisser mijoter à feu très doux en remuant régulièrement pour éviter les grumeaux et que le fond n'attache.
    Step 4