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Mloukhia tunisienne à la viande de bœuf
Main

Mloukhia tunisienne à la viande de bœuf

2 h 40 minServes 6Nutri-Score C€€
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what you need

Ingredients

6 people
  • poudre de mloukhia (corète) (tamisée si nécessaire)Pantry250 g
  • huile d'olivePantry150 ml
  • ail (écrasé)Produce8 pieces
  • oignon (émincé)Produce1 piece
  • concentré de tomatePantry30 g
  • harissaPantry30 g
  • viande de bœuf (en morceaux)Meat800 g
  • selSpices8 g
  • eau (tiède)Other1.5 litres

per serving

Nutrition

548kcal

Carbs
27 g
Proteins
33 g
Fat
34 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Stockpot
  • Stovetop
  • Mortar and pestle
  • Mixing bowl

step by step

Method

  1. Préparer la base aromatique

    • Chauffer l'huile d'olive dans une marmite à feu moyen.
    • Ajouter l'ail écrasé et l'oignon émincé.
    • Faire revenir sans colorer, jusqu'à ce que l'oignon devienne translucide.
    Step 1
  2. Incorporer la mloukhia et les épices

    • Délayer la poudre de mloukhia dans un bol avec un peu d'eau tiède jusqu'à obtenir une pâte lisse.
    • Verser la pâte dans la marmite avec le concentré de tomate et la harissa.
    • Mélanger énergiquement et laisser cuire en remuant.
    Step 2
  3. Ajouter la viande et l'eau

    • Ajouter la viande de bœuf en morceaux et bien enrober.
    • Verser l'eau restante, saler et porter à frémissement.
    Step 3
  4. Cuisson lente

    • Couvrir et laisser mijoter à feu très doux.
    • Remuer régulièrement pour éviter que la préparation n'attache.
    • Poursuivre jusqu'à ce que la viande soit fondante et la sauce bien liée.
    Step 4
  5. Vérifier et servir

    • Goûter et ajuster le sel.
    • Servir bien chaud avec du pain pour saucer.
    Step 5