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Overnight oats façon tiramisu
Breakfast

Overnight oats façon tiramisu

45 minServes 1Nutri-Score B€€
from @chloefitnutrition143 imports0 cooked
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what you need

Ingredients

1 person
  • flocons d'avoineGrains40 g
  • graines de chiaNuts & seeds10 g
  • café (espresso refroidi)Beverages40 ml
  • lait d'avoineBeverages50 ml
  • gouttes de vanillePantry2 pieces
  • fromage blancDairy100 g
  • whey vanillePantry20 g
  • chocolat noir (en carré)Pantry10 g

per serving

Nutrition

375kcal

Carbs
34 g
Proteins
35 g
Fat
11 g
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what you’ll use

Tools

  • Mixing bowl
  • cuillère

step by step

Method

  1. Préparer la base avoine-café

    • Verser les flocons d'avoine et les graines de chia dans un bol.
    • Ajouter le café et mélanger.
    • Verser le lait d'avoine et remélanger pour bien imbiber les graines de chia.
    • Ajouter les gouttes de vanille.
    Step 1

  2. Laisser gonfler au frais

    • Placer la base au réfrigérateur pour que les graines gonflent.
    Step 2

  3. Préparer la couche protéinée

    • Mélanger le fromage blanc avec la whey vanille.
    Step 3

  4. Monter le tiramisu

    • Verser la préparation avoine-chia dans un verre.
    • Ajouter la couche de fromage blanc protéiné.
    • Répéter une couche comme dans un tiramisu traditionnel.
    Step 4

  5. Ajouter le chocolat

    • Râper ou casser le chocolat sur le dessus pour former une coque craquante.
    Step 5

  6. Réserver toute la nuit

    • Placer au réfrigérateur toute la nuit et déguster le lendemain matin.
    Step 6
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