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Overnight oats protéinés au skyr, framboises et chocolat
Breakfast

Overnight oats protéinés au skyr, framboises et chocolat

8 h 10 minServes 1Nutri-Score B€
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what you need

Ingredients

1 person
  • flocons d'avoineGrains25 g
  • graines de chiaNuts & seeds10 g
  • lait végétalBeverages100 ml
  • skyr de brebisDairy50 g
  • sirop d'érablePantry10 ml
  • framboises surgelées (surgelées ou fraîches)Produce40 g
  • chocolat noir 70 % (en carrés)Pantry10 g
  • eauOther10 ml

per serving

Nutrition

261kcal

Carbs
33 g
Proteins
12 g
Fat
9 g
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what you’ll use

Tools

  • Mixing bowl
  • cuillère

step by step

Method

  1. Mélanger les ingrédients

    • Dans un verre ou un bol, ajouter les flocons d'avoine, les graines de chia, le lait végétal, le sirop d'érable, le skyr et les framboises.
    • Mélanger soigneusement jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Step 1
  2. Réserver au frais

    • Placer la préparation au réfrigérateur le temps de faire fondre le chocolat.
    Step 2
  3. Faire fondre le chocolat

    • Faire fondre le chocolat noir avec un peu d'eau.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une texture lisse et coulante.
    Step 3
  4. Napper la préparation

    • Verser le chocolat fondu sur la préparation aux flocons d'avoine.
    Step 4
  5. Repos au réfrigérateur toute la nuit

    • Couvrir et laisser prendre au réfrigérateur toute la nuit.
    Step 5
  6. Déguster

    • Déguster bien frais le lendemain matin, directement dans le verre ou à emporter.
    Step 6