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Porridge protéiné aux fraises en verre, crème au yaourt grec
Breakfast

Porridge protéiné aux fraises en verre, crème au yaourt grec

20 minServes 1Nutri-Score B€€
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what you need

Ingredients

1 person
  • flocons d'avoineGrains50 g
  • protéine vanilleOther15 g
  • SkyrDairy50 g
  • laitDairy100 ml
  • vanille liquidePantry5 ml
  • fraises (coupées en morceaux)Produce100 g
  • yaourt à la grecqueDairy80 g
  • sirop d'érablePantry10 ml
  • biscuit spéculoos (émietté)Bakery10 g

per serving

Nutrition

449kcal

Carbs
62 g
Proteins
30 g
Fat
9 g
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what you’ll use

Tools

  • Mixing bowl
  • Whisk

step by step

Method

  1. Préparer le porridge

    • Mélanger les flocons d'avoine, la protéine vanille, le Skyr, le lait et la vanille liquide dans un bol.
    • Bien mélanger puis réserver au frais.
    Step 1
  2. Préparer la crème

    • Mélanger le yaourt à la grecque avec le sirop d'érable et la vanille liquide dans un bol.
    Step 2
  3. Monter le verre

    • Déposer des fraises coupées au fond d'un verre.
    • Ajouter une couche de porridge, une couche de crème et quelques fraises, puis répéter jusqu'à épuisement des préparations.
    Step 3
  4. Réserver au frais

    • Placer le verre au réfrigérateur.
    Step 4
  5. Ajouter le topping

    • Émietter le biscuit spéculoos sur le dessus et déguster.
    Step 5