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Overnight porridge protéiné choco
Breakfast

Overnight porridge protéiné choco

1 h 10 minServes 1Nutri-Score B€€
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what you need

Ingredients

1 person
  • flocons d'avoineGrains30 g
  • cacao amer sans sucrePantry5 g
  • graines de chiaNuts & seeds15 g
  • lait d'avoineBeverages100 ml
  • yaourt 0% ou skyrDairy150 g
  • whey chocolatOther25 g
  • chocolat noir (fondu)Pantry10 g

per serving

Nutrition

420kcal

Carbs
45 g
Proteins
33 g
Fat
12 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Mixing bowl
  • bocal

step by step

Method

  1. Préparer la base

    • Dans un bol ou un bocal, mélanger les flocons d'avoine, le cacao amer, les graines de chia et le lait d'avoine.
    • Bien remuer pour que tout soit homogène.
    Step 1
  2. Laisser prendre au frais

    • Réserver la base au réfrigérateur pour qu'elle gonfle et épaississe.
    Step 2
  3. Préparer la crème protéinée

    • Mélanger le yaourt 0% ou skyr avec la whey chocolat jusqu'à obtenir une crème lisse.
    Step 3
  4. Dresser et ajouter le chocolat

    • Ajouter la crème protéinée sur la base prise.
    • Faire fondre le chocolat noir et le verser en topping.
    Step 4