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Pancakes à la banane healthy
Breakfast

Pancakes à la banane healthy

20 minServes 8Nutri-Score B€
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what you need

Ingredients

8 people
  • bananes bien mûres (écrasées à la fourchette)Produce2 pieces
  • œuf (entier)Dairy1 piece
  • farine d'avoine ou de bléGrains30 g
  • laitDairy40 ml
  • bicarbonate de soude (une pincée)Pantry2 g
  • sucrant (au choix, facultatif)Pantry5 g

per serving

Nutrition

46kcal

Carbs
8 g
Proteins
2 g
Fat
1 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Frying pan
  • Mixing bowl
  • Whisk

step by step

Method

  1. Écraser les bananes

    • Écraser les bananes bien mûres à la fourchette dans un saladier jusqu'à obtenir une purée lisse.
    Step 1
  2. Préparer la pâte

    • Ajouter l'œuf, la farine, le lait et le bicarbonate de soude.
    • Ajouter le sucrant si souhaité et mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Step 2
  3. Cuire les pancakes

    • Verser de petits tas de pâte dans une poêle légèrement huilée sur feu doux.
    • Cuire jusqu'à ce que des petites bulles se forment à la surface, puis retourner et laisser dorer.
    Step 3
  4. Déguster

    • Servir les pancakes avec du beurre de cacahuète et du chocolat noir fondu.
    Step 4